Latina Online Coach - Margarita Foss
Pensamientos Intrusivos
Mi formación como Latina Coach Online, me permite hacer un abordaje concreto para ayudarte a conocer y superar todo tipo de aspecto que te limite y no te ayuda a surgir.
¿Qué son los pensamientos intrusivos?
Los pensamientos intrusivos se conocen como “pensamientos no deseados o involuntarios”, es decir, son aquellas ideas que nos resultan desagradables, difíciles de eliminar y en ocasiones pueden llegar a ser muy molestos.
¿En alguna ocasión te has encontrado realizando una actividad ya sea en tu casa o en la calle, y de repente aparece un pensamiento extraño que no se une con tus valores o creencias y hace que te sientas culpable?
Ese es un claro ejemplo de lo que representa un pensamiento intrusivo, generalmente aparecen en tu cabeza por sí solos y mientras menos atención le prestes, más rápido dejarán de molestarte.
Comienza tu entrenamiento de Inteligencia Emocional
En este programa de entrenamiento de Inteligencia Emocional en grupo, te enseño a retomar el control de tus emociones y de tu vida, a creer más en ti, a confiar más en tu potencial, a no dejarte manejar por tus emociones, reprogramar tu mente para que puedas experimentar tu vida al máximo.
Conoce tus debilidades y fortalezas
¿Cuál es la importancia de reconocer los pensamientos intrusivos?
Para la mayoría de las personas los pensamientos intrusivos son fugaces y a pesar de ser molestos no representan una molestia. Pero en ocasiones, esto puede escalar y volverse un poco más inquietante de lo normal.
¿Por qué tengo pensamientos intrusivos, ejemplos?
No cuentas con el conocimiento y herramientas adecuadas para controlar los pensamientos intrusivos.
Puedes estar estancada porque nuestros pensamientos impactan nuestras emociones y a su vez, lo que sentimos impactan las decisiones que tomamos.
Supones todo el tiempo.
Siempre estás pensando que lo peor puede suceder.
Te etiquetas todo el tiempo como una persona negativa, aburrida, amargada y mucho más.
No tienes claro lo que quieres o hacia dónde te diriges.
No sabes organizar tus ideas.
Tienes conflictos sin resolver.
Tienes demasiadas creencias instaladas en el pasado que te están afectando.
Hay un problema de autoestima.
Acudes al positivismo tóxico que solo te brinda alivio temporal.
Estás consumiendo mucha información negativa: De personas negativas, noticias, medios sociales.
Te tomas las cosas muy personal y eso te afecta.
No te reconoces.
No puedes disfrutar tu presente.
No sabes cómo cuidar de ti.
Tienes miedo al futuro.
Miedo al rechazo.
Miedo al fracaso.
¿Conoces tus emociones?
¿Cómo puedo tratar los pensamientos intrusivos?
La práctica ideal para comenzar a tratar los pensamientos intrusivos, es la exposición a aquellas emociones o pensamientos que te hacen sentir incómoda o angustiada.
Para identificar dichos pensamientos, también debes detectar cuáles son tus preocupaciones:
¿Sientes que no puedes controlar el flujo de pensamientos negativos?
¿Sientes que estos pensamientos son la realidad y sientes que te estancan?
¿Sientes que otras personas son responsables de estos pensamientos negativos?
¿Te sientes fastidiada, inconforme, aburrida?
¿Siente que nadie te entiende?
¿Sientes que nunca podrás cambiar tu vida?
¿Sientes que es la vida que te toca vivir?
¿No te sientes capaz de lanzarte por lo que quieres?
¿Te sientes conformista?
¿Te sientes juzgada?
¿No te sientes valorada por todo lo que haces?
¿Te cuestionas si haces las cosas bien?
¿Te cuestionas si has sido buena madre o buena persona?
Latina Coach Online
¿Cómo puedo dejar atrás los pensamientos intrusivos?
La ansiedad cumple una función importante en este tipo de pensamientos, pero a su vez, dicha sensación representa una clara indicación de que hay algo dentro de nosotras que debemos mejorar o resolver, ya que cuando nuestro nivel de ansiedad se dispara los pensamientos intrusivos los acompañan.
No hay un tratamiento mágico que te ayuda de la noche a la mañana, es un proceso que debes llevar a cabo con mucha paciencia y amor propio, debes comprender por qué está ocurriendo esto y de qué manera puedes reemplazar dichos pensamientos.
Debes aprender a tener una visión y metas claras.
Aprende a enfocarte en lo que realmente es importante en tu vida.
Libérate y sana emocionalmente.
Comienza tu entrenamiento de inteligencia emocional.
Aumenta y fortalece tu autoestima.
Desarrolla un concepto positivo acerca de ti misma .
Derriba tus creencias limitantes.
Autoconócete.
Establece hábitos de poder.
Reconoce que tienes un gran poder a cargo y que no estás sola.
Toma las decisiones y acciones adecuadas.
The Empowered Latina Academy
En The Empowered Latina Academy trabajo contigo emoción por emoción, desde la tristeza hasta la ansiedad, trabajaremos las creencias que te manejan, enfoque, energía y abundancia.
Latina Online Coach
¿Cómo puedo ayudarte?
Como tu Latina Coach online te ayudaré a descubrir tu poder, tus valores, fortalezas, debilidades y habilidades, con mi ayuda vamos a derribar cada una de las creencias que te hacen sentir limitada y desmotivada.
En todo momento te daré herramientas que te ayudarán a controlar tus emociones de forma inteligente lo cual te ayudará a encontrar tu propósito y a aclarar tus metas y objetivos. Básicamente, te ayudaré a visualizar la importancia que tienes como mujer y persona y de qué manera puedes explotar lo mejor de ti.
Mi ayuda va más allá de un simple coaching emocional, yo como tu Latina Online Coach, te enseñaré a contactarte contigo misma, ayudándote a sanar heridas del pasado, guiándote para que encuentres tu paz interior y así más nunca dejes que los sentimientos de fracaso, miedo y ansiedad se apoderen de ti.
Testimonios de entrenamiento emocional con Margarita Foss
Transformando vidas de mujeres decididas y poderosas
